Le Réglage alimentaire
Il s’agit de l’accompagnement de base, le pilier sur lequel vous appuyer afin de vous garantir une santé solide et pérenne.
Ici, je ne m’occupe d’aucun trouble en particulier; je me focalise seulement sur vos menus et vous aide à identifier les éventuelles erreurs afin de les corriger.
Passer vos assiettes au crible me permet d’établir un plan alimentaire précis à partir duquel vous pourrez créer vos propres menus en variant chaque jour les différentes familles de macro nutriments.
Et pour lâcher prise de temps en temps, vous serez libres de vous accorder quelques plaisirs… raisonnables !
Durant cet accompagnement :
J’aide votre organisme à retrouver son équilibre en simplifiant le chemin vers votre mieux-être.
Pour cela, nous allons à l’essentiel pour répondre besoins du corps en explorant les familles des macro et micro nutriments et l’importance de leur synergie. Je ne suis pas du tout adepte de la dissociation alimentaire, cause de déséquilibres et de déminéralisation. Cette dernière peut être un véritable fléau en fonction de votre constitution. Je ne suis pas non plus favorable aux restrictions, mis à part en cas d’intolérances ou allergies alimentaires avérés.
Je vous fournis une nouvelle grille de lecture avec des connaissances essentielles afin d’organiser vos menus en fonction de vos besoins; ils sont précis puisqu’ils sont calculés d’après votre poids, votre activité physique, votre âge.
Le réglage alimentaire retravaille les fondations de votre alimentation; vous deviendrez incollables sur les protéines, les lipides et les glucides, lesquels choisir, combien en consommer chaque jour. Ces macro nutriments sont nos repères quand on se perd dans la jungle alimentaire moderne. Connaître chaque famille de macronutriments vous permettra de faire les liens nécessaires entre vos habitudes et les changements à opérer; cela vous aidera aussi à simplifier votre organisation, vos achats, la préparation de vos repas et votre charge mentale.
De plus, vous saurez l’essentiel à connaître sur les vitamines, les oligo éléments, les minéraux, les antioxydants, tous ces micro nutriments qui oeuvrent fort pour assurer l’assimilation des macro nutriments. Sans eux, toute la machinerie de nos cellules se trouve ralentie voire empêchée. Vous en mesurerez toute l’importance à votre tour.
Le déroulement de l'accompagnement
L’appel découverte est la première étape sur votre parcours avec moi; une fois effectué en amont du 1er rendez-vous, je vous demande de noter le plus précisément possible tous vos menus (repas, collations, grignotages, quantités et boissons) durant 7 jours complets.
Vous me renvoyez cette liste 48h maximum avant le 1er rendez-vous, pour que j’ai le temps de l’étudier.
Notez tout: cela permettra de traquer les erreurs et ce qui convient aussi.
Le premier rendez-vous dure environ 2h.
Les rendez-vous de suivi durent en moyenne 1h30.
Prévoyez donc suffisamment de temps pour chacune de nos séances.
Il est consacré à l’analyse minutieuse de vos menus en intégrant la notion essentielle de l’équilibre alimentaire à travers les 3 familles de macronutriments (protéines, lipides et glucides); en fonction de vos besoins et attentes, je mets en lumière ce qui est à conserver de vos habitudes et ce qui reste à modifier afin d’atteindre l’équilibre alimentaire qui vous correspond.
Les besoins de votre organisme sont précis, ils sont calculés en fonction de votre âge, de votre poids et de votre activité physique.
Lors de ce 1er rdv, je m’attache aux protéines : elles sont la base de tout votre édifice et de ce fait, incontournable pour retrouver et entretenir votre énergie.
Je vous inviterai toujours à l’autonomie, c’est pourquoi je vous donne des pistes alimentaires, des idées de menus mais ce sera à vous de construire peu à peu vos assiettes santé.
Nous faisons à chaque fois un point précis sur vos ressentis et observations sur l’intégration des nouvelles habitudes, depuis le précédent entretien, en début de rendez-vous.
Puis chacun est dédié à l’une des autres familles de macronutriments : les lipides et les glucides.
Nous passons du temps sur la lecture des étiquettes et j’en profite aussi pour vous parler des principes de la chrononutrition afin de comprendre pourquoi il est capital de manger tel aliment à tel moment et pas à un autre. La chrononutrition se base sur notre rythme circadien, et, de ce fait, sur les sécrétions enzymatiques, digestives et hormonales de notre organisme.
N’hésitez pas à me soumettre vos idées et nous pourrons approfondir ensemble un aspect alimentaire de votre choix.
Le suivi est très régulier: je suis joignable par mail et/ou WhatsApp entre 2 rendez-vous. Je reste toujours attentive à vos demandes ou difficultés rencontrées en cours de route; n’hésitez jamais à demander du soutien.
Il s’agit d’un rendez-vous offert.
Il a lieu plusieurs semaines après la fin de l’accompagnement et concerne toutes vos remarques sur les changements opérés depuis le début de l’accompagnement, vos nouvelles habitudes alimentaires, votre énergie, vos achats, votre organisation; un bilan des 2 mois écoulés au rythme de tout ce que vous aurez expérimenté dans le temps.
Nous le déterminons ensembles lors du dernier rendez-vous de suivi.
Les tarifs des Naturopathes sont libres, ils varient en fonction du type de suivis, de leur durée et des choix propres à chaque praticien.
Le tarif du Réglage alimentaire :
- 260 euros*
soit 4 rdv durant 2 mois à raison de 2 rdv/mois = 65 euros la séance
*paiement possible en 1 fois ou 2×130 euros
Important :
Les recommandations faites lors des rendez-vous ne constituent ni une prescription médicale ni un diagnostic (d’ailleurs, ces termes sont strictement réservés au milieu médical).
Ils ne dispensent en aucun cas de consulter un médecin ou tout professionnel de santé, ni de suivre vos traitements allopathiques habituels.
L’accompagnement que vous choisissez en Naturopathie vient en complément de votre suivi médical si vous en avez un et ne le remplace d’aucune manière.
Les questions fréquentes
Il accompagne toute personne désireuse de prendre soin de sa santé de manière naturelle grâce aux facteurs naturels de santé. Il écoute, fait des recommandations, les réajuste si besoin, prends le temps et oriente vers un spécialiste le cas échéant. Il ne se substitue en aucun cas à un médecin ni à tout autre professionnel de santé.
L’un des principes fondamentaux de la Naturopathie est la prévention. Elle s’adresse donc aux personnes qui souhaitent connaître le fonctionnement de leur métabolisme et lui donner toutes les clés pour fonctionner de manière optimale. Le Naturopathe n’est censé s’occuper d’aucun trouble en particulier mais vous aide à transformer votre hygiène de vie afin d’optimiser votre énergie et devenir plus autonome et responsable de votre santé.
Il peut intervenir lors des changements de saison, pour aide en douceur l’organisme à traverser ces périodes charnières (elles le sont aussi pour la Nature), lors de tournants de vie afin de soutenir l’organisme dans son adaptation et éviter de l’épuiser, au moment de périodes difficiles avec perte de repères. Elle seront d’autant mieux traversées qu’elles pourront s’appuyer sur un métabolisme suffisamment solide.
Mais encore : pour comprendre les causes des troubles et faire des liens avec ses habitudes de vie, apporter des réponses naturelles aux déséquilibres, prévenir, harmoniser, régénérer, optimiser son énergie, tracker les sources de stress et y remédier dans la mesure du possible, apprendre à mieux se connaître pour respecter son rythme et ses besoins et constituer une sorte de feuille de route “santé” en intégrant des routines qui vous conviendront au fil des saisons, faire un bilan précis de vos habitudes alimentaire et corriger ce qui aura besoin de l’être.
Oui, la Naturopathie convient à tout âge : petite enfance, enfance, adolescence, jeune adulte, adulte, sénior. Elle convient également aux femmes enceintes. Il n’est jamais ni trop tôt ni trop tard pour prendre soin de son hygiène de vie et optimiser son énergie en renforçant le terrain. Si un suivi médical est déjà en place, la Naturopathie peut apporter du soutien, dans le respect total du traitement et en toute prudence.
Oui, elle est compatible car complémentaire. Dans ce cas, le Naturopathe oeuvre avec rigueur et prudence quant à ses recommandations et reste exclusivement centré sur l’hygiène de vie en adaptant ses conseils en phytothérapie, micronutrition, etc, aux traitements en place. Elle ne remplacera jamais un suivi médical.
Chaque praticien choisit sa façon de travailler. Pour ma part, je ne propose plus de séances à l’unité mais des accompagnements de 2 à 3 mois. Ceci vous assure un suivi de qualité, ma disponibilité pour un travail sérieux, régulier, afin d’ancrer de nouvelles habitudes de manière pérenne et, surtout, de laisser le temps à l’organisme de retrouver son équilibre et de faire les ajustement nécessaires au fur et à mesure.
Tout dépend de l’ancienneté des troubles, de leurs causes. Les résultats sont fonction de nombreux paramètres : votre engagement, votre régularité et rigueur, au quotidien; votre patience et, bien sûr, le respect des recommandations. Il est impossible de déterminer à l’avance une échéance précise : chaque organisme réagit différemment aux changements. Même si, parfois, le corps réserve de belles surprises. Tenez bon !
Jusqu’au premier confinement il y a quelques années, je ne travaillais qu’en présentiel. Depuis, j’ai choisi de ne travailler qu’à distance pour plusieurs raisons :
- bénéficier d’un gain de temps conséquent sur l’organisation du calendrier et, par la même occasion, pouvoir vous proposer plus de possibilités de créneaux;
- cela me permet d’adapter plus facilement le calendrier et de palier aussi aux rendez-vous manqués…;
- vous laisser plus de latitude et de confort pour organiser les entretiens, de là où vous le souhaitez;
- l’impact est non négligeable sur les tarifs qui inclueraient sinon des frais supplémentaires;
- je vous fais des recommandations sur votre hygiène de vie, en profondeur, mais je n’ai pas besoin de vous voir; le Naturopathe n’est de toute façon pas autorisé à être en contact physique avec son client, mis à part les iridologues qui font un examen approfondi de l’iris ou les praticiens en médecine chinoise qui prennent le pouls : ce n’est pas mon cas.
Les rendez-vous en visio n’entachent en rien le sérieux ni la rigueur de l’accompagnement. Cela conviendra à certaines personnes, pas à d’autres et ce choix vous appartient.
La Naturopathie est une pratique non reconnue et non réglementée en France, ce qui n’empêche pas son exercice (selon son code APE 8690F en tant qu’“Activité de santé humaine non répertoriée ailleurs”). Il n’existe pour le moment aucune loi pour encadrer son statut, c’est un vide juridique. Néanmoins, le Naturopathe est tenu de respecter des règles précises au-delà desquelles il s’expose à des risques d’exercice illégal de la médecine. Il en va de son sérieux tout comme de la réputation de la Naturopathie.
Ainsi :
- un Naturopathe n’interrompt jamais un traitement médical ni un suivi psychologique;
- il ne pose aucun diagnostic, ne prescrit aucun traitement allopathique, n’interprète pas les résultats sanguins et ne prescrit bien sûr aucune analyse;
- il ne manipule jamais physiquement une personne (ni mentalement) et renvoie systématiquement vers un professionnel de santé le cas échéant;
- il ne divulgue à personne aucune information transmise lors d’un suivi naturopathique; les données restent confidentielles puisqu’il est tenu au secret professionnel.